EL YOGA

  LA INDIA ES EL LUGAR DE ORIGEN. En los textos sagrados llamados vedas se ha extendido con los años en Oriente como en Occidente.

SIGNIFICADO

 Espiritual no depurativa, practica que conecta el cuerpo la respiración y la mente, utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Se desarrollo   como una práctica espiritual hace miles de años.

El objetivo es la liberación de las ataduras del alma con la materia.

5 BENEFICIOS DESTACADOS

• CAPACIDAD PULMONAR MEJORANDO LA RESPIRACIÓN.
• REDUCE EL E STRES
• AUMENTA LA FLEXIBILIDAD 
•  LA POSTURA DEL CUERPO MEJORANDO EL EQUILIBRIO.
• FORTALECE LOS   MUSCULOS Y LOS HUESOS.

BENEFICIOS MENTALES

Concentración, la atención y la memoria.

Aísla la mente de las alteraciones. No es un deporte de competición.  

La ONU   dijo que es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua. Un estilo espiritual.

EJERCICIOS DEL YOGA

Canalizan la energía y mantiene la calma a través de la inhalación y retención del aire según la postura.

TORSION DE COLUMNA

Se caracteriza por el giro sobre su eje que realiza la Columna Vertebral.

La   torsión de espalda se realiza de varias maneras.

-INVERSION EN YOGA-Cualquier postura en que la cabeza quede por debajo del corazón.

SALUDO AL SOL-Consta de doce posturas de forma rápida poniendo atención en la respiración.

Despierta todo el cuerpo y trabaja a nivel de fuerza como de flexibilidad.

SALUDO DEL GUERRERO-

Posición de pie con cuerpo erguido y manos a los costados, un paso al frente doblando la rodilla delantera a 90 grados, pierna semiflexionada y manos estiradas hacia el cielo.

OPINIONES-Una serie de ejercicios que hace el cuerpo más flexible y que relaja el cuerpo y la mente. -JAN.

Es una forma de hacer gimnasia más relajante, es para mi una relajación corporal, física y mental. - FRAN

JAVIER- Muy agradecido de que una persona como Ángel que es el profesor de yoga   comparta su conocimiento con nosotros y cercana nos hace   un yoga asequible para las

Personas que vienen a este centro.

ROCIO-El yoga es una forma de que mi cuerpo sea más elástico y la mente mucho más abierta

 Y más consciente. Mejora mi respiración y me tranquiliza, quita los nervios y me tranquiliza

RODRIGO— El yoga es una forma de que mi cuerpo y mi mente se relaje. Mejora mi reparación y a la vez me tranquiliza, me quita los nervios, es una forma de relajarme.

VICTOR-Me gusta el yoga porque es una forma de ejercitar el cuerpo y lamente. Además, el profesor es muy bueno y deja hacer los ejercicios al nivel de que cada uno pueda llegar sin forzar el cuerpo. Es un ejercicio relajante.

ANGEL- El profesor- En el trato esta muy feliz de conocernos, lleva haciendo yoga desde hace 33 años tiene también el cuerpo y la mente muy saludables. También esta tranquilo y sin alteraciones.

y mi opinión;

Yo me contradigo porque algunas veces no me movería y otras veces me harto a andar o hacer ejercicio físico. Creo q es muy bueno moverse para no estar apalancado y no hacer cosas no muy buenas como ir a algún lado que no se debe o tener malos pensamientos. Tenemos un gran monitor que sabe mucho de yoga, aunque no es peloteo por esto se hace muy ameno y aunque cuestan los ejercicios es muy grata la actividad. Hay que ir descansado porque si no, no lo disfrutas. Los ejercicios que hacemos son comprensibles para los que vamos.

LUIS V.